Stress reduzieren: Runter mit der Hasskappe!
"Was genau, gottverdammt, wollen Sie jetzt? Damit kann ich rein gar nichts anfangen!" Marcus K. war laut geworden, sehr laut. Die Köpfe seiner Kollegen drehten sich zu ihm, der Kunde am anderen Ende der Leitung war perplex - und verärgert. Er hatte lediglich angerufen und gesagt, dass das neue Kundenportal nicht richtig funktionierte. Marcus K. war damals gestresst, seit Wochen. Als Developer einer auf Web-App-Entwicklung spezialisierten Internetagentur managte er mehrere Projekte gleichzeitig und hatte manchmal das Gefühl, die Arbeit nicht mehr bewältigen zu können.
"Als der Kunde auflegte und mein Abteilungsleiter das Gespräch mit mir suchte, war mir klar: So geht es nicht weiter. Krankfeiern, Therapie oder unbezahlten Urlaub nehmen waren meine spontanen Lösungsansätze. Hauptsache, den Stress reduzieren" , erinnert sich Marcus K. Doch ein Kollege brachte ihn auf einen anderen Weg: Affirmationen(öffnet im neuen Fenster) . Er begann, sich mit dem Thema zu beschäftigen.