Garmin & Co: Die wichtigsten Sportmetriken - und wie wir sie optimieren
Mehr als nur Datensammeln: Welche Werte von Sportuhren bringen Fortschritt? So lassen sich HRV, VO2max und Watt verstehen und verbessern!
Sportuhren liefern heute eine enorme Menge an Daten. Von Pulswerten bis hin zu komplexen Kennzahlen wie HRV, Trainingsbelastung oder Leistungswerten in Watt. Doch nicht jede Metrik ist gleich sinnvoll und längst nicht alle helfen uns, das eigene Training wirklich zu verbessern.
Gerade Einsteiger orientieren sich oft an den leicht verständlichen Zahlen, etwa den Schritten oder dem Kalorienverbrauch. Das ist verständlich, aber es gibt tatsächlich einige Metriken mit mehr Aussagekraft als diese sehr offensichtlichen Werte.