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Mehr Stressresistenz? Besser wäre: weniger Stress

Die Vorstöße sieht Arbeitspsychologin Gerlmaier allerdings nicht nur positiv. Zwar rücke Gesundheitsprävention tendenziell stärker in den Fokus, aber die Unternehmen konzentrierten sich häufig auf die falschen Maßnahmen.

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"Viele Firmen erkennen, dass sie aufgrund von Burnout Ausfälle haben - und versuchen, die sinkende Leistungsfähigkeit über Resilienztrainings zu kompensieren", sagt die Wissenschaftlerin aus dem Fachbereich Arbeitszeit und -organisation an der Universität Duisburg-Essen. Statt die Ursachen zu beheben, müssten Mitarbeiter also zusehen, mit dem Druck umzugehen zu lernen - ein Denkfehler seitens der Unternehmen, kritisiert Gerlmaier.

Denn: "Meist ist der Stress systembedingt und durch die Projektbudgetierung determiniert." So ist laut der Arbeitspsychologin gerade in der IT häufig abzusehen, dass Beschäftigte mit ihren Arbeitszeiten nicht hinkommen. Denn neue Lösungswege zu finden, unvorhersehbare Probleme zu beheben, das sei zeitlich schwierig zu kalkulieren.

Bei Golla ist die Situation vor dem Zusammenbruch ähnlich: nicht zu bewältigen, wie er sagt. Der gelernte Fachinformatiker für Anwendungsentwicklung übernimmt das Agenturprojekt wenige Tage vor der Deadline, ohne Einarbeitungszeit - und auch ohne Team. "Wie sich am ersten Tag herausstellte, hatten alle auf dem Projekt gekündigt", sagt Golla. Er ist auf sich allein gestellt, fühlt sich unter falschen Versprechungen ins Unternehmen gelockt.

Möglichst schnell und möglichst eigenständig abliefern: Vor allem Freelancer dürften Gollas Erfahrungen teilen. Externe Fachkräfte sind oft besonders beansprucht, zeigen Gerlmaiers Studien. Die Ursache: "Freelancer steigen häufig als Feuerwehr in Katastrophenprojekte ein", sagt die Arbeitspsychologin.

"Wenn Unternehmen mit der Deadline nicht klarkommen, holen sie sich fachliche Unterstützung von außen, die dann ohne Einarbeitung und Kenntnis der Vorgeschichte unter Hochdruck oft 60 Stunden die Woche im Einsatz ist." Auf Dauer sei das gesundheitsgefährdend, warnt Gerlmaier, selbst wenn der Job an sich Spaß mache.

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Schlafstörungen als Warnsignal

Bemerkbar macht sich die Belastung körperlich und seelisch: Vor allem Schlafstörungen gelten für viele psychische Erkrankungen als Warnsignal. Auf Dauer beeinträchtigen sie laut Studien nicht nur die Konzentration, sondern verursachen auch körperliche Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Störungen und Bluthochdruck.

Auch Golla lassen die Gedanken ans Büro in den Tagen vor seinem Nervenzusammenbruch nicht mehr schlafen. Die Erschöpfung macht ihn dünnhäutig, er reagiert zunehmend gereizt: permanent im "roten Bereich", wie er es selbst beschreibt.

Am Tiefpunkt ist auch sein Selbstvertrauen verschwunden. Keine Chance, selbst dem geringsten Druck standzuhalten, erzählt Golla im Rückblick. "Irgendwann konnte ich mir nicht mehr vorstellen, dass irgendetwas fertig wird." Deadlines konnte er nicht mehr nennen.

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 Burnout im IT-Job: Mit den Haien schwimmenDer Weg aus dem Burnout 
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isaccdr 16. Sep 2020

Gegen Rückenschmerzen muss man nicht 10 Stunden Sport pro Woche machen. Es hilft gezielt...

maxule 16. Sep 2020

zumal andere Mitarbeiter gekündigt haben.

TheNX 15. Sep 2020

Hast völlig recht, da kann ich nichts dagegen sagen. Nur als Anmerkung dazu, dass es...

buggy 15. Sep 2020

Wir haben mehrfache probleme run um IT -Netzwerke wohin man immer schaut. Die mehrheit...

.02 Cents 15. Sep 2020

Ich bin dabei, dass die Aussagen des Vorposters ein wenig in Richtung "Victim Shaming...


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