Anzeige Meistgekauftes Creatin kostet bei Amazon keine 10 Euro
Wer Performance will, der optimiert. Das gilt nicht nur für Prozessoren und Grafikkarten, sondern auch für den eigenen Körper. Nahrungsergänzungsmittel sind da natürlich im Trend. Selbst IT-Profis und Hardwareenthusiasten setzen heute auf einen aktiven Lebensstil. So kompensieren sie das lange Sitzen oder auch den Stress im Büro. Insbesondere Kraftsport und Bodybuilding gelten als beliebte Ausgleichssportarten.
Creatin Monohydrat gehört zu den meisterforschten Supplements für Kraft- und Ausdauersportler. Eine tägliche Einnahme von 3 Gramm gilt als sicher, wie etwa auch die Verbraucherzentrale(öffnet im neuen Fenster) festhält, und soll spürbare Effekte bringen. Es ist natürlich auch kein Wundermittel: Regelmäßiges Training und eine gute Ernährung setzt der Erfolg im Fitnessstudio voraus.
Wie wirkt Creatin Monohydrat?
Creatin führt zu einer höheren Phosphokreatinspeicherung im Muskel, die bei der schnellen Energiespeicherung gefragt ist. Neben der Leistungssteigerung bewirkt Creatin durch Wassereinlagerung oft einen sichtbaren Pump-Effekt. Aus diesem Grund sollte man bei der Creatin-Einnahme auch viel trinken. Jugendlichen wird jedoch von der Einnahme abgeraten, während Personen mit Nierenleiden die Einnahme mit ihrem Arzt abklären sollten.
Befristet im Angebot
Aktuell gibt es Amazons laut Bestsellerstatistik(öffnet im neuen Fenster) meistgekauftes Creatin Monohydrat für nur 9,99 Euro mit 45 Prozent Rabatt gegenüber des UVP(öffnet im neuen Fenster) – ein mikronisiertes Pulver mit guter Löslichkeit, wie Hersteller Pro Fuel verspricht. Laut Produktseite hat es sich allein im letzten Monat über 10.000-mal verkauft. Das derzeitige Angebot ist jedoch als befristet markiert.
Typische Anwendung von Creatin Monohydrat:
Typischerweise wird Creatin über längere Phasen eingenommen, wobei es bei Veganern wirksamer sein soll als bei Fleischessern, da diese bereits über die Nahrung mehr Creatin aufnehmen.
- Tägliche Einnahme: 3-5 g pro Tag, unabhängig vom Training
- Mit Flüssigkeit mischen: Am besten in Wasser oder Saft auflösen
- Zeitpunkt: Einnahme jederzeit möglich, häufig morgens oder nach dem Training
- Ladephase optional: 20 g pro Tag für 5-7 Tage, dann Erhaltungsdosis
- Kombination: Oft mit Kohlenhydraten für bessere Aufnahme genutzt
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